【美腸活ファスティング】
７日間 美腸活プログラム
商材＋サポート付き
準備期２日間→セミファスティング３日間→回復期2日間
★取り組み方★
・1.2日目:
美腸活の準備に入る。
お肉や脂肪分の多い食事、アルコールは控えて、胃腸に優しい食事にし、水分は1〜1.5Lを心がける
・3〜5日目:
固形物よとらず、美腸活商材を中心に1日過ごす。
飲み物は🆗ですが、カフェイン・アルコールはカットして下さい。
また塩分3g／日が必要なので、1日2杯の具なしみそ汁またはお吸い物を積極的に摂取して下さい。
労働量の多い方や運動量の多い方はおかゆなどは🆗です。
・6〜7日目:
美腸活期３日間を成功に導く最も大切な期間です。美腸活商材プラスしながら、２日間かけてゆっくりと固形の食事には戻していく回復期です。
おかゆや、クタクタに煮た野菜スープを召し上がり下さい。
★期待できる効果★
女性の場合、生理前は食欲も出て精神が不安定になることが多いため、生理の周期を考えて準備することが望ましいです。
美腸活スタート日を決めるにあたって大切なのは、美腸活期間の3日目から7日目までの間、外食や飲み会が入っていないのが大切です。
1度目は辛いと感じるかもしれませんが、2度目以降は経験による精神的な余裕が出てくるので楽に取り組める人が多いです。
★期待できる効果★
・体・頭共にスッキリ
・むくみが取れる
・くびれができる
・体重減少
・お肌のくすみがとれた
・セルライトが薄くなった
★chihoからの一言★
わたしも体感してますが、きつかった！
食いしん坊の私が三日間も何も食べないなんて、ありえない‼︎位の私でも出来たプログラムです！
低血糖の為、血糖値が低下して頭痛が起きますが、回を重ねるごとに痛さが軽減されているので、この体質も改善したいという強い思いがあり、腸活に取り組んでいます。
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